Douleur de hanche
La hanche, c’est quoi au juste ?
Pourquoi ma hanche me fait mal ?
La douleur peut venir de plusieurs sources :
Et en physio, qu’est-ce qu’on fait pour ça ?
Selon l’origine du problème, la physiothérapie peut comprendre :
Le mot du physio
La hanche ne fonctionne jamais seule : elle fait le lien entre le bassin, le tronc et le membre inférieur.
Une gêne à ce niveau peut donc influencer le genou, le dos… et inversement.
La hanche est une articulation solide et profonde, qui relie le bassin au fémur.
Et oui! Le bassin et hanche sont deux choses différentes :)
Monter des escaliers, se mettre en tailleur, patiner, faire le grand écart... Grâce à sa grande mobilité, la hanche nous permet d'amener la jambe dans de nombreuses directions.
Mais comme pour toutes les articulations, la hanche doit être mobile et stable.
Les contraintes élevées auxquelles elle est soumise justifie la présence de puissants muscles et ligaments.
Le grand fessier, par exemple, est le muscle le plus volumineux et puissant du corps humain.
Pourquoi ma hanche me fait mal ?
La douleur peut venir de plusieurs sources :
- Articulation : arthrose, inflammation, conflit de hanche (conflit fémoro-acétabulaire), luxation, ...
- Tendons et muscles : tendinopathies, lésions musculaires (claquages), trigger points, ...
- Bourse séreuse : bursite trochantérienne
- Nerfs : irritation du nerf sciatique, fémoral, obturateur, ...
- Douleurs référées : parfois la douleur vient du bas du dos ou du genou
- Et parfois une combinaison de plusieurs éléments...
Elle peut apparaître après un effort, un mouvement mal contrôlé, un traumatisme…
Mais, elle peut aussi s’installer progressivement avec le temps, sans raison évidente.
Un bilan précis aide à comprendre la cause et à cibler la bonne prise en charge. Et en physio, qu’est-ce qu’on fait pour ça ?
Selon l’origine du problème, la physiothérapie peut comprendre :
- des exercices de mobilité et de renforcement,
- un travail d'équilibre et de stabilité,
- des techniques manuelles pour relâcher les tensions,
- des conseils de mouvement et d’activité adaptés.
Le mot du physio
La hanche ne fonctionne jamais seule : elle fait le lien entre le bassin, le tronc et le membre inférieur.
Une gêne à ce niveau peut donc influencer le genou, le dos… et inversement.
Mieux comprendre son corps nous rapproche d’une récupération durable.