Douleur de hanche
Auteur : Fabio Buratti – physiothérapeute
La hanche en quelques mots
La hanche est une articulation solide et profonde, qui relie le bassin au fémur.
Et oui! Le bassin et hanche sont deux choses différentes.
Cette articulation très mobile arrive à supporter plusieurs fois le poids de notre corps, même lorsque nous la soumettons à des impacts importants et répétés, par exemple lors de la marche, la descente des escaliers, la course à pied ou encore la corde à sauter, ...
Mais à quoi sert la hanche ?
Monter les escaliers, grimper à l'échelle, se mettre en tailleur, patiner, faire le grand écart... Grâce à sa grande mobilité, la hanche nous permet d'amener la jambe dans de nombreuses directions.Mais, comme toutes les articulations, la hanche doit être mobile et stable.
Les contraintes élevées auxquelles elle est soumise justifie la présence de puissants muscles et ligaments. Le grand fessier, par exemple, est le muscle le plus volumineux et puissant du corps humain!
Les contraintes élevées auxquelles elle est soumise justifie la présence de puissants muscles et ligaments. Le grand fessier, par exemple, est le muscle le plus volumineux et puissant du corps humain!
Mais à quoi sert la hanche ?
Monter les escaliers, grimper à l'échelle, se mettre en tailleur, patiner, faire le grand écart... Grâce à sa grande mobilité, la hanche nous permet d'amener la jambe dans de nombreuses directions.Mais, comme toutes les articulations, la hanche doit être mobile et stable.
Les contraintes élevées auxquelles elle est soumise justifie la présence de puissants muscles et ligaments. Le grand fessier, par exemple, est le muscle le plus volumineux et puissant du corps humain!
Pourquoi ma hanche me fait mal ?
La douleur peut venir de plusieurs sources :
Mais, elle peut aussi s’installer progressivement avec le temps, sans raison évidente.
Un bilan précis aide à comprendre la cause et à cibler la bonne prise en charge.
- Articulation : arthrose, inflammation, conflit de hanche (conflit fémoro-acétabulaire), luxation, ...
- Tendons et muscles : tendinopathies, lésions musculaires (claquages), trigger points, ...
- Bourse séreuse : bursite trochantérienne
- Nerfs : irritation du nerf sciatique, fémoral, obturateur, ...
- Douleurs référées : parfois la douleur vient du bas du dos ou du genou
- Et parfois une combinaison de plusieurs éléments...
Mais, elle peut aussi s’installer progressivement avec le temps, sans raison évidente.
Un bilan précis aide à comprendre la cause et à cibler la bonne prise en charge.
Et en physio, on fait quoi ?
Selon l’origine du problème, la physiothérapie peut proposer :
- des exercices de mobilité et de renforcement,
- un travail d'équilibre et de stabilité,
- des techniques manuelles pour relâcher les tensions,
- des conseils de mouvement et d’activité adaptés.
Le mot du physio
La hanche ne fonctionne jamais seule : elle fait le lien entre le bassin, le tronc et le membre inférieur.
Une gêne à ce niveau peut donc influencer le genou, le dos… et vice-versa.
Mieux comprendre son corps nous rapproche d’une récupération durable.
La hanche ne fonctionne jamais seule : elle fait le lien entre le bassin, le tronc et le membre inférieur.
Une gêne à ce niveau peut donc influencer le genou, le dos… et vice-versa.
Mieux comprendre son corps nous rapproche d’une récupération durable.