Le poignet, c’est quoi au juste ?
Le poignet, c’est bien plus qu’une simple “charnière” entre la main et l’avant-bras.
C’est un ensemble d'articulation fine et complexe, qui permet à la main de bouger avec une grande précision tout en restant stable.
Il est constitué de huit petits os (les os du carpe) reliés entre eux, et articulés avec :

• les os de l'avant bras : radius et ulna (cubitus)
• les métacarpiens (os de la main).

Ce système ingénieux permet des mouvements dans plusieurs directions : flexion, extension, inclinaison, rotation…

Pourquoi mon poignet me fait mal ?
La douleur au poignet peut avoir de nombreuses causes :

• Tendons et gaines : tendinite De Quervain, ténosynovite, rupture de tendon, ...
• Troubles articulaires : entorse, arthrose, instabilité, polyarthrite rhumatoïde....
• Nerfs : syndrome du canal carpien (compression nerveuse, ...
• Os : fracture, ...
• Surcharge ou gestes répétitifs : écran, clavier, sport, bricolage...
• Une gêne peut aussi venir de plus haut : du coude, de l’épaule ou même du cou...

Un bilan complet permet d’identifier la vraie origine du problème.
Et en physio, qu’est-ce qu’on fait pour ça ?
La physiothérapie peut aider à :

• soulager la douleur et l’inflammation,
• rétablir la mobilité de l’articulation,
• renforcer les muscles stabilisateurs de la main et de l’avant-bras,
• retrouver la précision du geste

Le tout en respectant le rythme de récupération et les activités de la personne.

Le mot du physio
Le poignet, véritable ensemble articulaire, permet une précision remarquable dans nos gestes quotidiens.
C’est aussi le trait d’union entre la force de l’avant-bras et la dextérité de la main.
En prendre soin, c’est préserver notre capacité à saisir, créer et bouger librement.