Lésions musculaires (claquages, déchirures)
Auteur : Fabio Buratti – physiothérapeute
Les lésions musculaires
Dans le sport, on entend souvent parler de claquages. Ce nom évocateur laisse entendre quelque chose qui "claque" dans le muscle. Les claquages sont en fait des lésions musculaires, des déchirures plus ou moins étendues au sein d'un muscle. Leur gravité dépend de l'étendue de la déchirure.
Comment survient une déchirure musculaire ?
Le plus souvent, le muscle se déchire lorsqu'il est soumis à un étirement fort et rapide, par exemple lors d'une chute, d'un shoot dans un ballon de football ou d'un lancé vigoureux. Mais cela peut aussi survenir lors d'une contraction musculaire puissante et répétée comme durant un sprint ou lorsqu'on veut soulever une lourde charge.
Les fibres musculaires (fibres qui composent nos muscles) ont une tolérance à la charge et à l'étirement. Mais lorsque cette tolérance est dépassée, les fibres se rompent.
Dans certaines situations, les fibres peuvent se déchirer plus facilement : si le muscle n'est pas échauffé (claquage en début de match ou lors d'une journée froide), si le muscle n'est pas assez fort (déchirure du biceps lorsqu'on essaie de soulever une charge trop lourde pour nous), si nous sommes fatigués (claquage en fin de match), ...
L'âge aussi peut jouer un rôle, car la qualité de nos tissus (muscles, tendons, fascias) se dégrade avec les années. Il en va de même pour les anciennes blessures : par exemple un claquage du quadriceps du côté où le genou avait été blessé auparavant.
Comment survient une déchirure musculaire ?
Le plus souvent, le muscle se déchire lorsqu'il est soumis à un étirement fort et brusque, par exemple lors d'une chute, d'un shoot dans un ballon de football ou d'un lancé vigoureux. Mais cela peut aussi survenir lors d'une contraction musculaire puissante et répétée comme durant un sprint ou lorsqu'on veut soulever une lourde charge.
Les fibres musculaires (fibres qui composent nos muscles) ont une tolérance à la charge et à l'étirement. Mais lorsque cette tolérance est dépassée, les fibres se rompent.
Dans certaines situations, les fibres peuvent se déchirer plus facilement : si le muscle n'est pas échauffé (claquage en début de match ou lors d'une journée froide), si le muscle n'est pas assez fort (déchirure du biceps lorsqu'on essaie de soulever une charge trop lourde pour nous), si nous sommes fatigués (claquage en fin de match), ...
L'âge aussi peut jouer un rôle, car la qualité de nos tissus (muscles, tendons, fascias) se dégrade avec les années. Il en va de même pour les anciennes blessures : par exemple un claquage du quadriceps du côté où le genou avait été blessé auparavant.
Les fibres musculaires (fibres qui composent nos muscles) ont une tolérance à la charge et à l'étirement. Mais lorsque cette tolérance est dépassée, les fibres se rompent.
Dans certaines situations, les fibres peuvent se déchirer plus facilement : si le muscle n'est pas échauffé (claquage en début de match ou lors d'une journée froide), si le muscle n'est pas assez fort (déchirure du biceps lorsqu'on essaie de soulever une charge trop lourde pour nous), si nous sommes fatigués (claquage en fin de match), ...
L'âge aussi peut jouer un rôle, car la qualité de nos tissus (muscles, tendons, fascias) se dégrade avec les années. Il en va de même pour les anciennes blessures : par exemple un claquage du quadriceps du côté où le genou avait été blessé auparavant.
Et en physio, on fait quoi ?
La prise en charge d'une lésion musculaire a plusieurs objectifs : lutter contre la douleur et de préserver la qualité du muscle en luttant contre l'atrophie, la perte de souplesse et de force, mais toujours en respectant les phases de la cicatrisation et le ressenti du patient.
Les moyens de traitement en physiothérapie peuvent inclure :
- des exercices de renforcement spécifiques,
- des techniques pour soulager la douleur,
- des techniques d'assouplissements,
- un travail proprioceptif (conscience du corps dans l'espace)
- le retour vers les activités importantes pour la personne : tâches quotidiennes, loisirs, sports, travail.
Le mot du physio
Il faut s'armer de patience lorsqu'on souffre d'une déchirure musculaire et ne pas brûler les étapes. La clé du succès d'une prise en charge réside dans la progressivité : réhabituer le muscle à tolérer la charge et l'étirement, en respectant son rythme de cicatrisation.